#스트레스 #직장인필수 #힐링 #운동 #회사생활
스트레스로부터 자유로운 사람은 없습니다.
여러분은 스트레스 받았을 때 어떻게 하시나요?
스트레스를 어떻게 대처하느냐에 따라약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있습니다.
그래서!
스트레스를 올바르게 이해하고, 건강하게 대처하는 방법을 알아야 합니다.
이 과정을 이수하면…
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스트레스의 정의와 프로세스를 이해하고 스트레스가 가진 나쁜 점과 좋은 점을 이해할 수 있습니다.
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최신 스트레스관리 기법을 이해하고, 마음 에너지 충전을 위한 핵심 활동을 습득합니다.
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생활 속에서 실천할 수 있는 마음충전법을 익혀 스트레스를 이기는 힘을 기를 수 있습니다.
교육 후기
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스트레스에 대해 올바른 관점을 가지게 되었습니다. 피할 수 없는 스트레스에 대해 어떻게 대처해야 할지 깨닫는 소중한 시간이었습니다.
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당장 주말 동안 충전 실천해보고 다음 주부터 다르게 살 수 있겠다는 생각이 들었습니다.
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알려주신 7가지 실행팁을 꼭 실행해서 번아웃 없이 성장할 수 있도록 하겠습니다. 감사합니다.
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스트레스에 대한 이론 뿐만 아니라 생활 속에서 적용할 수 있는 구체적인 팁들도 알려주셔서 적용하기에 참 좋네요!
이렇게 기획하세요 (운영사례)
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번아웃으로 힘들어하는 대상자들을 위한 자유선택과정으로 운영해보세요
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승진자 과정의 한 모듈로 구성해보세요
과정 내용
스트레스에 대한 오해와 진실
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최근 스트레스를 많이 받은 경험 나누기
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스트레스는 어떻게 처리해야 할까? 제거 vs. 관리 vs. 해소
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스트레스, 제대로 알면 좋은 점이 많다?!
번아웃 증후군, 그냥 두면 위험하다!
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스트레스에 지속족으로 노출되면 지치고, 탈진해서 번아웃이 될 수 있다
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번아웃 증후군 자가진단하기
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최신 뇌과학이 밝혀준 번아웃 증후군 극복방법, 마음충전하기
생활 속 마음충전법
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일상 생활 속에서 자신만의 마음 충전 습관 만들기!
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심장호흡법
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조용히, 천천히 식사하기
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15분 멍때리며 산책하기
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힐링 수다
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슬편영화 감상
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음악 감상
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컬러링북 / 손글씨 쓰기
2~4시간 조직의 상황에 맞춰 진행 가능합니다.
자세한 과정 문의는 카카오톡 문의하기를 통해 연락주세요.
